うがいは、うがい薬を使わず水でのうがいだけでも風邪を予防する医学的なデータもあります。

風邪の流行時期、人混みに行ったとき、外から帰ってきたとき、食事の前後、乾燥しているときなど、ふと気づいたときにうがいをする習慣をつけたいものです。

また、マスクは製品によって捕集効率に差があるようです。

すき間もできますのでウイルスを防ぐには頼りないですが、咳やくしゃみが出るときに痰やつばを防ぐことはできますので他人にうつさないという点からみると重要です。

咳やくしゃみが出るときはエチケットのためにも、マスクを活用していきましょう。

そのほかに、免疫力を下げないためにもよく食べてしっかり睡眠をとり休息をとることももちろん大切ですね。

また予防接種を受けておくと予防にもなりますし、万が一かかったときに症状が軽く済むこともありますのでぜひ接種しましょう。

身体の中でウイルスをやっつける抗体をつくるのに1～2週間程度の時間がかかりますので、11月から12月中旬までには各種予防接種を受けておきましょう。

きたえる～むでは、ノロウイルスの除菌にも効果的な除菌剤をみなさまの手指衛生に使用していただいています。

また、毎日の営業後の清掃でも、高頻度接触部位を除菌していますので、安心して運動していただけます。

しっかりと感染予防をして、元気に冬を乗り越えていきましょうね！

◇お知らせ◇

11月3日(木)と23日(水)は祝日のためお休みとなっております。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

看護師 伊藤